manusia tidak akan kekurangan tidur jika sudah tidur dari kurang lebih delapan jam,jadi untuk mengatasi kekurangan tidur saya punya saranan untuk anda.
cara tidur yg nyenyak:
- kerjakan semua tugas entah itu PR atau yg berhubungan dengan pekerjaan andan karena jika anda belum mengerjakannya maka anda akan selalu teringan pada tugas tersebut dan menyebabkan tidak nyenyaknya tidur.
- mandi,sikat gigi sebelum tidur.mandi berguna untuk munyegarkan pori-pori dan sikat gigi untuk menghindari dari kuman dan bau mulut,jika anda sudah terlalu larut untuk melakukan hal-hal tersebut anda cukup hanya dengan membasuh muka,tangan,dan kaki.
- usahakan anda memakai baju longgar dan bersih.
- usahakan posisi kepala jangan terlalu rendah dan juga tidak terlalu tinggi.
- jika anda memiliki kebiasaan menghidupkan TV jangan lupa untuk mematikannya karena itu dapat menyebabkan pemborosan listrik.
- tidurlah dengan posisi yg paling nyaman menurut anda
- tidur lah di tempat yg membuat anda tidak sulit untuk bergerak agar peredaran darah lancar.
- salah yg membuat tidur nyenyak adalah tempat tidur gunakan tidur yg empuk.
- jangan lupa untuk berdo'a
semoga dengan ini anda anda dapat tidur dg nikmat terima kasih dan sampai jumpa............. -_-
sebenarnya ada satu cara paling mudah untuk tidur pulas yaitu dg menggunakan obat tidur......................
